جرب "جرعة الزنجبيل" (Ginger Shot) لدعم الهضم والالتهابات وجهازك المناعي.
هذا المزيج الصحي يمكن أن يساعد في الهضم، ويقوي جهازك المناعي، ويخفض مستويات السكر في الدم.
يتم الحصول على "جرعة الزنجبيل" عن طريق عصر جذر الزنجبيل الطازج وخلطه مع عصير الليمون والكركم والفلفل الأسود.
طعم الزنجبيل الطازج لاذع قليلاً ويصعب استهلاكه بمفرده. عند تحضيره مع عصير الليمون والكركم والفلفل الأسود، يصبح من السهل شربه ويمنع حرقة المعدة.
الزنجبيل والكركم أغذية مفيدة جداً تقضي على الالتهابات في الجسم. يمكننا الحصول على هذه الأطعمة، التي يصعب استهلاكها يومياً، من خلال جرعات صحية (Shot).
فوائد جرعة الزنجبيل
الزنجبيل نبات جذري مزهر، وعندما تشرب جرعة الزنجبيل، فإنك تستهلك الجزء الجذري المعصور المعروف باسم "الريزوم". يحتوي الزنجبيل على فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
يساعد في الجهاز الهضمي
تساعد بعض الإنزيمات الموجودة في الزنجبيل على تخفيف الانتفاخ وعلاج الإمساك وتقليل الغثيان. كما يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). الزنجبيل يخفف أيضاً من غثيان الصباح وحتى الغثيان المرتبط بعلاج السرطان، ويمنع القيء.
يخفف الألم
بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، تعمل جرعة الزنجبيل على تخفيف الآلام. ووفقاً للأبحاث، على الرغم من أن الزنجبيل لا يسكن الألم فوراً مثل المسكنات الطبية، إلا أنه يقضي على الالتهابات في الجسم على المدى الطويل ويزيل أعراض الالتهاب المزمن.
يقوي جهاز المناعة
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تقوي جهازك المناعي. كما يحتوي الزنجبيل على مكونات مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا، مما يبقيك بصحة جيدة ونشاط.
يخفض مستوى السكر في الدم
غالباً ما لا ينتج مرضى السكري من النوع 2 ما يكفي من الأنسولين. لكن الزنجبيل يساعد في موازنة مستويات السكر في الدم عن طريق تنظيم إنتاج الأنسولين.
يساعد في إنقاص الوزن
إذا كنت تتبع حمية غذائية وتمارس الرياضة باستمرار، فقد يسعدك أن تعرف أن الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن. تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يقلل الشهية ويزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء الهضم.
يخفض الكوليسترول
إذا حذرك طبيبك بشأن مستويات الكوليسترول المرتفعة لديك، فقد يساعدك الزنجبيل في هذا الصدد. يساعد الزنجبيل في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.
مخاطر جرعة الزنجبيل
على الرغم من أن الزنجبيل يبدو مكوناً رائعاً، إلا أنه قد يسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
إذا كانت معدتك حساسة للغاية، يمكنك تخفيفه بالماء قبل استهلاكه.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك جرعات عالية من الزنجبيل قد يكون له تأثير طفيف في تسييل الدم.
إذا كنت تستخدم أدوية مسيلة للدم، يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء بتناول جرعة الزنجبيل.
جرعة الزنجبيل أم مكمل الزنجبيل؟
إذا كنت تستخدم مكملاً غذائياً من الزنجبيل، فلا داعي لشرب جرعة زنجبيل إضافية.
من المحتمل أنك تتناول جرعة أقوى من المكمل الغذائي.
لا توجد معلومات دقيقة حول كمية الزنجبيل التي يجب استهلاكها يومياً.
لكن الخبراء يقولون إن استهلاك الزنجبيل بشكل مفرط قد يؤدي إلى الغثيان وحرقة المعدة.